terça-feira, 26 de fevereiro de 2019

O PODER DO SILÊNCIO - Ausência de barulhos pode TURBINAR seu cérebro e criatividade


Vivemos cercados de som e barulho, mas o que acontece quando nos deparamos com o verdadeiro silêncio?
O barulho do trânsito, sirenes estridentes, vozes altas, alertas de mídia social - tudo pode ser avassalador na vida de alguém, mas ainda assim a ausência de som tem sido associada à solidão, ao tédio ou à tristeza.
"Vivemos na era do barulho. O silêncio está quase extinto", afirma o filósofo e aventureiro Erling Kagge.
E ele diz isso com propriedade: Erling explorou o poder do silêncio e tornou-se a primeira pessoa a alcançar os "três polos" do norte, sul e o cume do Everest.
Mas por que precisamos de silêncio, como o perdemos e onde poderíamos encontrá-lo novamente?

Silêncio permite que nos sintamos 'presentes'

"A Antártida é o lugar mais quieto em que eu já estive", diz Erling. "Ali, estava cada vez mais atento ao mundo do qual faço parte."
Ele explica como o silêncio que encontrou em sua expedição permitiu que se sentisse mais "presente": "Eu não estava nem entediado nem interrompido. Eu estava sozinho com meus próprios pensamentos e ideias... Eu estava presente em minha própria vida".
Obviamente não podemos ir todos para um deserto gelado a qualquer momento, mas talvez seja possível encontrar um espaço silencioso - um quarto, algum canto silencioso de um jardim ou um cubículo de banheiro - pode nos ajudar a tirar um momento da correria de nossas rotinas diárias e a nos reconectar com nós mesmos.
Erling acredita que todos nós podemos encontrar nosso "silêncio interno" e sugere "ficar de pé no chuveiro... sentado em frente a um fogo crepitante, nadando em um lago na floresta, ou dando um passeio por um campo".
"Todas essas podem ser experiências de quietude perfeita."

O silêncio nos dá espaço para pensar

O silêncio é "uma chave para desbloquear novas formas de pensar", diz Erling, e a ciência apoia a teoria do filósofo.
Mesmo sem o estímulo do som, nossos cérebros permanecem ativos e dinâmicos.
Um estudo de 2001 realizado por neurocientistas da Universidade de Washington descobriu que havia uma função cerebral "modo padrão": eles concluíram que um cérebro "em repouso" ainda estava em ação, constantemente absorvendo e avaliando informações.
Pesquisas subsequentes mostraram que esse "modo padrão" também nos ajuda a refletir.
O artigo Frontiers in Human Neuroscience, de 2013, afirma que, mesmo quando o cérebro repousa, ainda é capaz de processar informações no que eles chamam de "espaço de trabalho consciente".
Silêncio e descanso podem ser a chave para o nosso melhor pensamento criativo e nossas maiores ideias.

O silêncio é uma ferramenta poderosa de conversação

"O silêncio é uma das grandes artes da conversa", disse o famoso orador romano Cícero.
Na conversa ou no debate, é fácil esquecer o poder do silêncio - mas ficar quieto pode ser uma ferramenta muito eficaz, e é uma opção que todos temos à disposição.
Ao fazer uma pausa, você pode falar com mais calma e sabedoria: o silêncio pode ser o espaço entre uma explosão inútil de sentimento e uma resposta ponderada.
Isso também mostra confiança em um argumento. "Nada fortalece mais a autoridade do que o silêncio", afirmou Leonardo da Vinci.
Mas, além de nos ajudar a derrotar um adversário, ele pode nos ajudar a fortalecer nossos relacionamentos.
Ao ficar em silêncio, você está naturalmente ouvindo mais e dando aos outros a oportunidade de compartilhar.

O silêncio pode realmente ajudar nossos cérebros a crescerem

Em 2013, a bióloga Imke Kirste estava testando os efeitos do som nos cérebros dos ratos.
Os resultados foram surpreendentes: os sons não tiveram impacto duradouro, mas duas horas de silêncio por dia estimularam o desenvolvimento celular no hipocampo - a parte do cérebro que ajuda a formar as memórias.
Não era o som em si, mas a própria ausência que criava novas células no cérebro dos ratos. Embora o crescimento de novas células cerebrais não tivesse necessariamente benefícios para a saúde, essas células pareciam se tornar neurônios funcionais.
Se uma ligação entre o silêncio e a geração de neurônios puder ser estabelecida em humanos também, há uma chance de que o silêncio possa ser usado para ajudar pacientes com condições como demência e depressão.

O silêncio é o antídoto a redes sociais

"As notificações da tela de um celular podem ser viciantes", adverte o filósofo e aventureiro Erling Kagge.
"Quanto mais somos inundados, mais desejamos nos distrair. Verificamos e revisamos nossos telefones como um bandido armado, na tentativa de obter satisfação."
Mas, em vez de encontrar satisfação, ele afirma que essa forma de ruído gera ansiedade e sentimentos negativos. "Podemos ficar viciados nas mídias sociais, mas isso não significa que estamos felizes."
"O silêncio", diz Erling, "é o oposto de tudo isso. É sobre entrar no que você está fazendo, e não viver com outras pessoas e outras coisas".
Pode ser um pensamento assustador, mas tente um jejum tecnológico de algumas horas.
Conquiste estas rupturas devagar até que você possa passar um dia inteiro sem seu telefone ou tablet e veja como você se sente depois dessa experiência.

O silêncio ajuda a aliviar o estresse

A enfermeira britânica Florence Nightingale escreveu que "o ruído desnecessário é a mais cruel ausência de cuidados que pode ser infligida a pessoas doentes".
Ela argumentava que todo som desnecessário poderia causar temor, angústia e perda de sono para pacientes em recuperação.
A pesquisa moderna apoia os pontos de vista dela elaborados no século 19: foram descobertas correlações entre pressão alta e ruído crônico - como o de estradas e aeroportos.
O ruído também pode resultar em níveis elevados de estresse - acredita-se que as ondas sonoras ativam a amígdala, que está associada à formação da memória e à emoção, causando uma liberação de hormônios do estresse.
Esse processo pode ocorrer mesmo enquanto dormimos.
O silêncio, no entanto, tem o efeito oposto: ajuda a liberar a tensão no cérebro e no corpo.
Um estudo publicado na revista Heart descobriu que dois minutos de silêncio podem ser ainda mais calmos do que ouvir música "relaxante".

matéria copiada de https://www.bbc.com/portuguese/geral-47284076

Uma boa pedida é o projeto Mãos Na Terra no Vale do Pavão em Visconde de Mauá.
Um Camping Root ao lado de uma floresta com nascente. Sem wi-fi ou sinal de celular.
Sem energia elétrica.
Um espaço pra vivenciar um descansar profundo das babilônias....
Em 2019, estaremos com feriados e FDS abertos a EVENTOS e Camping Raiz, no Uiara Solarium no Vale do Pavão.
Começaremos com o Carnaval (R) Evolução 2019.
Um Programa de Índio... 

#TesoITTAPA

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2019

Camping e Eventos


Em 2019, estaremos com feriados e FDS abertos a EVENTOS e Camping Raiz, no Uiara Solarium no Vale do Pavão.
Começaremos com o Carnaval (R) Evolução 2019.
Um Programa de Índio...








 Pós Carnaval





Carnaval (R) Evolução 2019 – Ano Porco Terra

Uma proposta aberta e introdutória, contato bruto com a natureza em camping RAIZ, ou seja, a falta de estrutura de conforto das moradias urbanas, provoca uma adaptação cultural e corporal pra lidar com a sobrevivência física num cotidiano diferente. O evento serve como um tipo especial de espelho. Servindo ao processo individual de autoconhecimento e desbloqueio energético. Um alimento evolucionário para o viver de cada um...
O atividades físicas na terra seguidas de banho gelado no riacho, se linka com os benefícios da SAUNA e seu uso terapêutico.

O evento se caracteriza por 5 dias de atividades independentes e optativas, convivência e uso do espaço no Uiara Solarium e um evento pra se ter uma introdução a conceitos e vivências, como bioconstrução, capoeira angola, sauna, pedagogia libertária, & ayahuasca. Ambientes vistos na perspectiva da SOMA_EU, o que chamamos como orientação caórdica do Jogo TesoITTAPA.

Taxa de 600 reais. (*)(**) Incluído a hospedagem/Camping com Café da Manhã Raiz, e as vivências e participação das atividades diárias no Uiara Solarium e nas atividades externas, saunas e caminhadas. Sugerimos que cada pessoa traga dinheiro pra refeições fora do terreno, uma vez por dia, nosso almo-janta tradicional da região.
(*) Ou taxa de 150 reais por dia por pessoa, caso não fique o período completo de 5 dias.
Teremos um Pós-Carnaval, um concentrado no FDS seguinte ao carnaval. Quem participar dos 2 eventos tem um desconto.
(**) Caso tenha dificuldade de bancar esses valores, nos procure, proponha trocas...
Não é necessário ter participado de atividades anteriores. Colocamos o fluxo de mudanças dos 6 últimos anos no Uiara Solarium, e agora organizamos tudo no que chamamos de Jogo Teso ITTAPA.


P R O G R A M A Ç Ã O :

Sexta. 1º de março de 2019
Chegada na Vila de Maringá. Deslocamento pro Uiara Solarium.
Sábado. 2 de março de 2019 – Saturno fogo: Mãos Na Terra, SOMA_EU
Quem chega no sábado vai direto ao terreno
Manhã – Café e atividades no US
Tarde / Noite – Papos e Vivência, Sauna, Almo-Janta na Vila (30R$)
Domingo. 3 de março de 2019 – Sol Terra: Mãos Na Terra, SOMA_EU
Manhã – Café e atividades no US Tarde / Noite – Auto Bio Construção, Papos e Vivência, Almo-Janta no Vale (25R$)
segunda-feira. 4 de março de 2019 – Lua Metal: PES (eCo)
Manhã – Café e Caminhada Longa para Cachoeira no Parque Nacional do Itatiaia, Almo-Janta na Vila (30R$)
terça-feira. 5 de março de 2019 - Marte Água: Mãos Na Terra, SOMA_EU, PES (AyA)
Manhã – Café e atividades no US – Mãos Na Terra
Tarde / Noite – Papos e Vivência, Almo-Janta no US (10R$), Sessão de Ayahuasca
quarta-feira. 6 de março de 2019 – Mercúrio Madeira: Mãos Na Terra, SOMA_EU, PES (eCo)
Manhã – Café e atividades no US
Tarde / Noite – Auto Bio Construção, Papos e Vivência, Almo-Janta no Vale (25R$)
( Quem for ficar pro evento do pós carnaval, pode se hospedar no US, com aviso e acordo prévios)




PÓS CARNAVAL
Sexta. 8 de março de 2019
Chegada na Vila de Maringá. Deslocamento pro Uiara Solarium.
Sábado. 9 de março de 2019 – Saturno Masculino: Mãos Na Terra, SOMA_EU, PES (eCo)
Manhã – Café e Caminhada Longa para Cachoeira no Parque Nacional do Itatiaia, Almo-Janta na Vila (30R$)
Domingo. 10 de março de 2019 – Sol Feminino: Mãos Na Terra, SOMA_EU
Manhã – Café e atividades no US
Tarde / Noite – Auto Bio Construção, Papos e Vivência, Almo-Janta no Vale (25R$)
TAXA do Pós Carnaval pra quem não participou do Carnaval, 200 reais ao dia ou 300 os 2 dias. No valor, incluído Camping e Café da manhã RAIZ.
(**) Caso tenha dificuldade de bancar esses valores, nos procure, proponha trocas...


Caso tenha interesse no evento, mande seu número de ZAP, que o incluiremos num Grupo de Contatos, pra facilitar a comunicação de chegada e detalhes do evento.
Rui.takeguma@gmail.com
https://maosnaterraus.blogspot.com/
#TesoITTAPA

 

sábado, 16 de fevereiro de 2019

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2019

Natureza ativa o sistema imunológico e previne estresse e câncer


Cientistas da escola de medicina Nippon, em Tóquio, analisaram o efeito terapêutico dos aromas das árvores e este estudo pode dar origem a um novo tratamento alternativo utilizando a aromaterapia. A ideia é que os cheiros da natureza, vindos óleos essenciais das árvores, possam diminuir dramaticamente a pressão do corpo humano e ainda estimular moléculas que combatem doenças diversas como o câncer.
 
 Para estudar o efeito dos cheiros exalados pela floresta sobre o sistema imunológico humano, eles investigaram substâncias chamadas fitonetos (óleos essenciais de madeira) e quais seriam sua ação sobre a atividade das células Natural Killer (NK). Os fitonetos aumentaram consideravelmente a atividade citotóxica das células NK (do sistema imunológico) aumentando assim, sua capacidade de destruir não só invasores externos no organismo, como também impedir a multiplicação de células cancerosas.

Segundo o estudo, assim que os odores da floresta penetram o nosso organismo, os níveis de estresse e irritação diminuem-se prontamente. A exposição mais demorada e intensa ao cheiro do verde pode reduzir a pressão arterial e fortalecer a imunidade dos corpos. A ação inspirou os finlandeses, que criaram o Finnish Forest Research Institute, centro de referência que também estuda os fins terapêuticos dos cheiros das árvores.

 Embora os cientistas ainda não tenham concluído as pesquisas sobre os efeitos dos que sentimos nas florestas, já foi comprovado que olhar para fotografias com temas relacionados ao meio ambiente relaxa o cérebro da mesma maneira que se o indivíduo estivesse no local fotografado.

Karlla Patrícia - Bióloga CRBio/RJ 96514/02-D, com Mestrado e Doutorado pela UFRJ, Administradora do Diário de Biologia

Em 2019, o Uiara Solarium estará com o Projeto Mãos Na Terra em feriados e FDS. Uma forma de conexão radical com a natureza, num terreno com estrutura simples.
Começamos o ano com o Carnaval (R)Evolução 2019


domingo, 10 de fevereiro de 2019

Carnaval (R) Evolução 2019


Já temos alguns interessados no Carnaval (R) Evolução 2019.
Pessoas de Volta Redonda, São Paulo e Campinas.
Em breve mais detalhes sobre a proposta do feriado em Visconde de Mauá....

Aqui a primeira postagem, convite pro evento - 16 de Janeiro - https://tesaosolarium.blogspot.com/2019/01/carnaval-r-evolucao-2019-uiara-solarium.html

E agora damos mais detalhes do evento no novo blog https://maosnaterraus.blogspot.com/2019/02/carnaval-r-evolucao-2019-convite.html
Programação:
https://maosnaterraus.blogspot.com/2019/02/carnaval-r-evolucao-2019.html




segunda-feira, 4 de fevereiro de 2019

Ano Porco Terra - 05/02/2019 - 24/01/2020

O Porco será o animal do Ano Chinês 2019. Sua regência começará no dia 5 de fevereiro e vai terminar somente em 24 de janeiro de 2020


Em 2019 devemos ter cuidado na gestão do nosso orçamento! A perda de dinheiro é possível, apesar da sensação de abundância e paz durante o ano a presença do elemento Terra (que vem do Porco) e a polaridade Yin, há a possibilidade de estabilizar essas energias.
É uma boa hora para fazer uma pausa e refletir sobre os anos anteriores. O Porco, o animal do Ano Chinês 2019, pode influenciar positivamente os demais 11 signos do zodíaco com promessas tranquilizadoras em muitas áreas da vida.

A personalidade do Porco de Terra traz bom humor e evita qualquer tipo de discussão, faz com que não se guarde ressentimentos. Por isso, 2019 traz a habilidade e a capacidade de fazer com que projetos saiam do papel e se tornem realidade. Esse animal também aumenta a melhor relação em assuntos familiares.

É ano de cuidar da saúde, aqueles entre os 12 signos que se sentem debilitados, devem focar no bem-estar. É preciso ter cuidado com a gula durante esse ano, procure realizar alguma atividade física.
O ano do Porco é ótimo para investir na sua carreira. Isso porque o animal do Ano Chinês 2019 é capaz de ajudar em tudo que se refere ao trabalho, as relações com os colegas serão mais tranquilas e tolerantes. O comércio e a indústria serão favorecidos em 2019 e as deficiências dos anos anteriores serão preenchidas.
Na política, haverá mudança na gestão dos governos em todo o mundo. As figuras políticas que são recentemente conhecidas, irão emergir e fortalecer suas posições através de ideias inovadoras. As conversas diplomáticas e comerciais entre os Estados Unidos, a Europa, a Rússia e a Ásia, anteriormente ignoradas ou pouco conhecidas pelo público em geral, terão problemas surpreendentes que irão ser discutidos nos próximos 12 anos.
As relações familiares estão no centro das atenções. É um bom ano para se casar ou se ter um filho. Também é um ano marcado por festas familiares, encontros e reuniões. Se você está solteiro ou no início de um relacionamento, tome cuidado para não se apegar demais até ter certeza se é isso mesmo que você deseja.

As características gerais do Porco – O animal do Ano Chinês 2019

De personalidade forte, é orgulhoso e não é muito de falar. É extremamente observador. Muito desconfiado, é carregado por emoções e sentimentos fortes mas esconde e não se expõe às pessoas, só quando tem certeza que pode confiar nelas.
O animal do Ano Chinês 2019 não é muito romântico, mas se apaixona com facilidade e possui dificuldades em lidar com isso. É ciumento e isso acaba por ofuscar seu poder de atração.
No sexo, valoriza o prazer físico, que para ele é uma necessidade. Leva a sério suas obrigações, mas não se estressa quanto a isso.

Terra é o elemento do Porco – O animal do Ano Chinês 2019

Terra é o elemento do Ano Novo Chinês de 2019 e traz energias positivas para o ano do Porco. É um elemento de intuição, organização e racionalidade. A espiritualidade, a filantropia e o ensino durante essa nova etapa serão muito importantes.
Neste ano, será um bom momento para pôr fim em relacionamentos tóxicos (embora, qualquer momento seja bom para isso, não é mesmo?). E é um momento para evitar ficar sozinho. Esteja em companhia de amigos e familiares.

copiado de https://www.astrocentro.com.br/blog/previsoes/animal-ano-chines-2019/


sábado, 2 de fevereiro de 2019